Unsere Welt wird immer komplexer. Die Informationsflut ist extrem. Wir sind ständig erreichbar, und die Ansprüche, unsere alltäglichen Aufgaben zu bewältigen, sind enorm.
Daher steigt der Stresslevel stetig, und die Krankenkassen berichten von den Folgen, die das auf uns Menschen hat.
In meinen Kursen treffe ich wöchentlich Teilnehmer, die genau das am eigenen Leib erfahren und möglicherweise sogar schon einmal einen Burn-out erlebt haben.
Dabei habe ich festgestellt, dass es zwei wesentliche Reaktionen auf Stress gibt: Die einen kämpfen sich durch – im schlimmsten Fall bis zur völligen Erschöpfung. Den anderen erscheinen die Aufgaben so groß, so dass sie sich erst gar nicht mehr daran begeben. Langfristig ist das aber ja auch keine gute Lösung.
Zwar sind dies beides Reaktionen, die von alters her in unserer Natur liegen. Nämlich der sogenannte „Fight- oder Flight-Modus“.
Als der in diesem Zusammenhang gern genannte Säbelzahntiger plötzlich um die Ecke kam, galt es, sich rasend schnell zu entscheiden, zu kämpfen oder zu fliehen. Das machte Sinn.
Heute jedoch kannst Du weder Deinen Chef angehen noch Deine Aufgaben im Job einfach liegen lassen. Und auch wenn Du Deine Kinder oder Deine zu pflegenden Eltern manchmal zum Schreien findest, so musst Du da wohl zwangsläufig andere Herangehensweisen finden :)
Auf diesen Weg machen wir uns also nun.
Finde im folgenden Test zunächst einmal heraus, zu welcher Stressbewältigungsstrategie Du eher neigst.
Und? Bist Du ein Kämpfer oder eher auf der Flucht?
Sicherlich hängt das auch etwas von der jeweiligen Thematik und den gegebenen Umständen ab. Doch ich glaube, von unserer Persönlichkeit her, zeigt sich da schon eine Tendenz.
Ich freue mich, von Deinem Testergebnis und Deinen Erfahrungen zu lesen. Berichte doch einmal von Deinem Umgang mit Stress. Auf Facebook oder Instagram hast Du die Möglichkeit dazu.
Tu Dir gut!
immer.überall.jetzt.
